Dieta Dukan

Cunoscut drept medic neurolog, Pierre Dukan s-a axat mai apoi pe ramura nutritiei si a reusit sa gaseasca combinatia perfecta intre alimente pentru ca silueta sa devina modelata pe lunga durata de timp. Te surprinde corpul celebritatilor ca Jennifer Lopez si Giselle, atunci afla ca secretul lor este Dieta Dukan de slabit rapid.

Cu totii stim ca sunt multe diete de slabit rapid care ne permit in cantitati foarte mici sa mancam gustarile preferate, insa kilogramele date jos vor reveni in scurt timp pe corpul nostru.

In ce consta Dieta Dukan de slabit rapid

Dieta Pierre Dukan de slabit are 4 etape in care se vor consuma numai proteine sau numai legume. Se pare ca doctorul Pierre Dukan a creat aceasta dieta de slabit cu rezultate vizibile in timp pentru un prieten de al sau foarte bun care se lupta de mai multa vreme cu kilogramele. Vazand ca dieta dukan, numita dupa numele lui Pierre Dukan are rezultate s-a hotarat sa o publice devenind celebra si cu ajutorul vedetelor care o incearca.

Prima etapa Dieta Dukan – Etapa de atac

Etapa de atac este una dintre cele mai grele perioade deoarece se va trece de la un regim alimentar dezordonat la unul bine stabilit. Daca tocmai va vorbeam despre proteine se pare ca in aceasta etapa de atac a dietei dukan veti avea voie sa consumati zilnic doar proteine fara nicio mica exceptie.

A doua etapa Dieta Dukan – Etapa de croaziera

Se pare ca aceasta etapa, asa cum ii spune si numele etapa de croaziera este una usoara pentru ca organismul este deja obisnuit cu strictete. Veti avea voie sa consumati in zile alternative in care se vor consuma doar proteine cu zile in care puteti consuma proteine + legume .

A treia etapa Dieta Dukan – Etapa de consolidare

Pierre Dukan fost doctor neurolog, actual nutritionist a numita aceasta etapa – etapa de consolidare, deoarece in acest moment dupa pierderea a unor kilograme importante organismul are tendinta de a le pune inapoi.

Aceasta etapa va dura 10 zile, fix cat numarul kilogramelor pierdute in primele 2 etape. Veti avea voie sa mancati legume si proitene dupa placul vostru fara a mai fi nevoie sa alternati zilele intre ele.

A patra etapa Dieta Dukan – Etapa de stabilizare definitiva

Dupa 35 de ani de cand a descoperit dieta dukan se pare ca a finalizat toate cercetarile spunand ca nu trebuie sa ne luptam sa scapam de kilograme si sa ne mentinem greutatea normala. Pentru a ne mentine greutatea trebuie sa urmam 3 pasi importanti:

1. In fiecare saptamana, joi va trebui sa consumati doar proteine ca in etapa de atac.

2. Renuntati sa mai folositi liftul in schimbul scarilor.

3. Mancati 3 linguri de tarate de ovaz in fiecare zi.

About Paula